Memang Tak Mudah, Tapi Cobalah Kendalikan Emosi Agar Tak Jadi Masalah Besar

MATATELINGA, Jakarta: MENGENDALIKAN emosi terkadang menjadi hal yang sulit dilakukan. Tak jarang orang langsung terpancing kemarahannya bila merasa tindakan orang lain tidak tepat. Terlebih bagi orang yang bersifat temperamental atau pemarah.

Sayangnya dalam situasi tertentu emosi tidak bisa diluapkan begitu saja. Sebab bisa jadi orang lain memiliki sifat yang sama sehingga bisa terjadi perkelahian. Menurut psikolog Emma Kenny, untuk mengatasinya seseorang harus tahu cara menyalurkan emosi dengan tepat.

Berikut cara-cara yang bisa dilakukan berdasarkan penjelasan dari Emma  dari The Sun.

Teman tidak memenuhi janji

Ada banyak kejadian ketika seorang teman tiba-tiba membatalkan pertemuan padahal sudah direncanakan sejak lama. Selain itu, alasan pembatalannya tidak masuk akal. Tentu ini sangat memancing kemarahan.

Nah, saat situasi seperti ini jangan menahan amarah, katakanlah perasaan kecewa dam marah namun dengan kata-kata yang bisa diterima. Di sisi lain, cobalah dengarkan penjelasan teman terlebih dahulu.

Mertua memproses cara pengasuhan

Situasi ini sering terjadi bila seorang ibu baru mengasuh anaknya. Di mata mertua, pola pengasuhannya selalu salah sehingga membuat keki. Untuk mengatasinya, ingatlah bila kakek dan nenek sama-sama mencintai anak yang notabene cucu mereka.

Jadi biarpun kesal, dengarkan saja pendapatnya dan ucapkan terima kasih karena telah memberikan perhatian. Kemudian ibu bisa melanjutkan mengasuh anak dengan nilai yang dipegangnya.

Kemacetan yang parah

Emosi bisa terpancing saat kondisi jalan tidak bersahabat. Terlebih di saat terburu-buru kondisi jalan malah macet total. Membunyikan klakson dan mengeluarkan sumpah serapah tidak bisa menjadi jalan keluar. Cobalah untuk tarik napas dalam-dalam, hitung sampai sepuluh, dan keluarkan. Kalau perlu bisa melapor ke petugas yang berwenang agar mengatur jalan.