Makan Wortel Bikin Kuat Pembentukan Tulang

Matatelinga.com, Pembentukan tulang kuat tentu didukung oleh kombinasi nutrisi dari vitamin D dan kalsium. Umumnya, kedua jenis nutrisi itu ditemukan di dalam susu.

Bukan hanya itu saja, ada tiga jenis bahan makanan lainnya yang bantu memperkuat tulang kita yang sebisa mungkin dikonsumsi setiap hari, sebagai mana dikutip Timesofindia dan dikutip laman okezone.com, Rabu (13/5/2015) berikut ini. 

Biji-bijian : Biji labu sarat akan magnesium yang membantu membentuk metabolisme kalsium dalam tubuh kita. Sayangnya, sangat jarang sekali orang-orang memanfaatkan isian dari buah labu itu.

Kenari  : Kenari penuh omega-3 asam lemak, yang memiliki banyak manfaat. Mereka juga mengandung asam alphalinoleic yang sangat jelas memperkuat tulang kita.

Wortel : Sayuran berwarna oranye ini identik dengan kesehatan mata. Tak hanya itu saja, kandungan alphakaroten, betakaroten, dan betacryptoxanthin di dalamnya ternyata dapat mendukung penguatan tulang pada manusia. Maka itu, setiap hari para ahli menyarankan Anda agar rajin mengonsumsi wortel mentah dalam bentuk jus atau salad.

 

(Fit)