Latihan Mobilitas Bagian Penting dari Kebugaran Seiring Bertambahnya Usia

MATATELINGA, Seiring bertambahnya usia, banyak orang biasanya mengeluarkan erangan pelan saat bangun tidur di pagi hari. Namun, jika Anda selalu mengerang setiap kali masuk ke dalam mobil atau berteriak "aargh" saat membungkuk untuk mengambil sesuatu, mungkin sudah saatnya Anda memprioritaskan latihan yang menargetkan mobilitas Anda.

Dr. Miho Tanaka, seorang ahli bedah kedokteran olahraga di Massachusetts General Hospital dan Harvard Medical School, mengatakan bahwa mobilitas yang baik semakin diakui sebagai bagian penting dari kesehatan secara keseluruhan. Ia menunjuk pada penelitian yang menunjukkan bahwa mobilitas tinggi memiliki efek jangka panjang dalam mengurangi angka kejadian kanker, penyakit kardiovaskular, demensia, dan depresi.

Baca Juga:

• 5 Tanda Anda Menua Lebih Baik dari yang Anda Pikirkan, Menurut Para Ahli Panjang Umur

"Ini bukan hanya tentang penampilan dan tingkat kebugaran Anda pada titik tertentu," kata Tanaka. "Bagi siapa pun yang ingin tetap aktif di usia lanjut, harus ada proses yang disengaja untuk mempertahankan tingkat aktivitas tersebut dengan melakukan latihan mobilitas."

5 Tanda Anda Menua Lebih Baik dari yang Anda Pikirkan, Menurut Para Ahli Panjang Umur

BMKG: Mayoritas Wilayah Indonesia Berpotensi Mengalami Hujan dengan Intensitas Bervariasi

Terobos Pedalaman Gayo Lues, Tim Kesehatan Gabungan TNI dan Relawan Beri Pelayanan Kesehatan Korban Banjir

Gelar Bakti Kesehatan dan Gotong Royong Polri Bersama Warga

Rutinitas Mobilitas Pinggul 7 Menit, Akhirnya Melenturkan Pinggul

Orang -Orang Berhubungan Seks, "Terlarang" Membongkar Semua Rahasia Mereka, dan Astaga!