Ahli Gizi: Ada Tujuh Manfaat Mengejutkan Mengonsumsi Ikan Setidaknya Dua Kali Seminggu

MATATELINGA, Jika Anda tidak mengonsumsi ikan setidaknya dua kali seminggu atau mengonsumsi suplemen minyak ikan, Anda mungkin kehilangan nutrisi penting, asam lemak omega-3. Sebagian besar ditemukan dalam ikan berlemak seperti salmon, omega-3 paling dikenal karena efek anti inflamasinya.

Tetapi itu hanya sebagian dari ceritanya. Lemak esensial ini memengaruhi segala hal mulai dari suasana hati dan daya ingat hingga nyeri sendi.

Baca Juga:

• Masa depan Oscar Bobb Bersama Manchester City Diselimuti Ketidakpastian

Namun, terlepas dari pentingnya, banyak orang tidak mendapatkan cukup asupan. Sebuah tinjauan tahun 2020 memperkirakan bahwa asupan rata-rata asam eicosapentaenoic (EPA) ditambah asam docosahexaenoic (DHA) dua bentuk omega-3 yang paling aktif pada orang dewasa di AS hanya sekitar setengah dari yang direkomendasikan oleh banyak ahli.

Masa depan Oscar Bobb Bersama Manchester City Diselimuti Ketidakpastian

Fraksi PDI P DPRD Medan Setuju Perubahan Tatib, Terkait Pendidikan Ideologi Pancasila

Smith dipanggil, Penyelidikan Trump Selama Pemerintahan Presiden Joe Biden

Penyebab Sperma Kosong Terdiri Dari Dua Tipe Utama

Pengadilan Tindak Pidana Korupsi Gelar Sidang Perdana Terhadap Menteri Pendidikan 2019-2024

Selain Olah Raga, Buah - Buahan Yang Kaya Kalium Bisa Menjadi Teman Baik Bagi Jantung