Rutinitas Mobilitas Pinggul 7 Menit, Akhirnya Melenturkan Pinggul

MATATELINGA, Pinggul saya selalu menjadi area bermasalah, tetapi tampaknya lebih kaku dari biasanya pada waktu tahun ini. Dengan jadwal kerja yang padat dan hari-hari yang lebih panjang dihabiskan di meja kerja, saya merasakan kekakuan yang cepat muncul.

Langkah yang lebih pendek saat berjalan, rasa nyeri saat berlari, dan rasa sakit yang familiar saat berdiri setelah duduk terlalu lama.

Baca Juga:

• Orang -Orang Berhubungan Seks, "Terlarang" Membongkar Semua Rahasia Mereka, dan Astaga!

Karena itu, saya telah belajar bahwa latihan mobilitas bukanlah pilihan bagi saya — tetapi harus realistis. Pada hari-hari sibuk, saya jauh lebih mungkin untuk tetap melakukan rutinitas yang memakan waktu kurang dari 10 menit, yang membuat konsistensi lebih mudah ketika jadwal saya padat.

Orang -Orang Berhubungan Seks, "Terlarang" Membongkar Semua Rahasia Mereka, dan Astaga!

Ahli Gizi: Ada Tujuh Manfaat Mengejutkan Mengonsumsi Ikan Setidaknya Dua Kali Seminggu

Penyebab Sperma Kosong Terdiri Dari Dua Tipe Utama

Selain Olah Raga, Buah - Buahan Yang Kaya Kalium Bisa Menjadi Teman Baik Bagi Jantung

Jadi Rujukan Pasien RI, IJN Malaysia Perkuat Komitmen Jadi Pusat Jantung Bertaraf Global

Polri Dirikan Posko Kesehatan, Keamanan hingga Dapur Lapangan untuk Warga Terdampak Banjir Tapsel