Matatelinga - Jakarta, Cuaca yang tak menentu membuat sistem kekebalan
tubuh dapat menurun, sehingga mudah terserang penyakit, salah satunya
adalah flu. Ketika terserang flu, biasanya kebanyakan orang akan
langsung mengonsumsi obat, meskipun sebenarnya ada cara lain untuk
mengatasinya.
Penelitian baru telah menemukan bahwa berolahraga hanya selama 20 menit
sehari bisa mengurangi risiko terserang flu. Temuan menunjukkan bahwa
setidaknya 100 kasus flu per 1.000 orang dapat dicegah hanya dengan
meningkatkan intensitas olahraga.
Tetapi menurut Ambassador for National Science & Engineering Week and Research Fellow,
Dr. Alma Adler dari the London School of Hygiene & Tropical
Medicine olahraga ringan juga sedikit mengurangi efek terhadap flu.
“Kami sangat tertarik dengan temuan awal antara aktivitas kebugaran dan
penyakit flu, misalnya dengan berolahraga. Ini merupakan aktivitas yang
setiap orang dapat melakukannya untuk mengurangi risiko terserang flu,”
ujar Dr. Adler, dikutip Femalefirst.
Namun, Dr. Adler mengatakan bahwa masyarakat harus memperlakukan hasil
penelitian ini denga hati-hati karena masih temuan awal. Namun,
menurutnya, mereka konsisten dengan temuan penelitian untuk kondisi lain
karena benar-benar menunjukkan manfaat kesehatan dari berolahraga.
“Meskipun banyak orang telah menghindari flu, tetapi penyakit ini bisa
terjadi setiap saat. Namun, setiap orang harus mengambil keuntungan dari
cuaca untuk keluar rumah memeroleh sinar matahari dan menangkal flu.
Orang-orang di Inggris sendiri disarankan untuk melakukan 75 latihan
intensitas tinggi seperti olahraga, berjalan, atau aerobik setiap
pekan,” jelasnya.
(KNIA/Okz)