5 Tanda Anda Menua Lebih Baik dari yang Anda Pikirkan, Menurut Para Ahli Panjang Umur

Penuaan sehat terlihat seperti bersikap sadar tentang makanan yang kita masukkan ke dalam tubuh kita, rutinitas olahraga yang baik yang melibatkan kekuatan, fleksibilitas, dan gerakan fungsional. Terlihat seperti tidur nyenyak dan berkualitas, keseimbangan hormon, manajemen stres, dan hubungan yang positif."

Di sisi lain, Anda mungkin bertanya-tanya apakah genetika dan faktor biologis lainnya berperan dalam umur panjang kita, tetapi Dr. Badessa meyakinkan kita bahwa faktor-faktor ini hanyalah sebagian kecil dari persamaan tersebut.

"Penelitian menunjukkan bahwa gen kita mungkin hanya menyumbang sekitar 20–30% dari bagaimana kita menua, dengan sisanya dipengaruhi oleh gaya hidup dan lingkungan," katanya. "Itu artinya kebiasaan harian Anda, termasuk pola makan, tingkat aktivitas, tidur, manajemen stres, dan apakah Anda merokok dan minum alkohol, memiliki dampak yang kuat pada perjalanan penuaan Anda."

BMKG: Mayoritas Wilayah Indonesia Berpotensi Mengalami Hujan dengan Intensitas Bervariasi

Terobos Pedalaman Gayo Lues, Tim Kesehatan Gabungan TNI dan Relawan Beri Pelayanan Kesehatan Korban Banjir

Gelar Bakti Kesehatan dan Gotong Royong Polri Bersama Warga

Rutinitas Mobilitas Pinggul 7 Menit, Akhirnya Melenturkan Pinggul

Orang -Orang Berhubungan Seks, "Terlarang" Membongkar Semua Rahasia Mereka, dan Astaga!

Ahli Gizi: Ada Tujuh Manfaat Mengejutkan Mengonsumsi Ikan Setidaknya Dua Kali Seminggu