Rajin Sarapan di Pagi Hari Dapat Turunkan Berat Badan

Matatelinga.com, Tidak terbiasa sarapan di pagi hari membuat tubuh kehilangan energi untuk beraktivitas. Beberapa penelitian juga mengatakan, kebiasaan itu membuat orang lebih mudah menambah berat badan. Namun, hal terakhir tersebut tidak berlaku untuk semua orang.

Prof Dr Hardinsyah, MS, ahli gizi dan nutrisi dari Institut Pertanian Bogor (IPB), mengatakan bahwa studi klinis yang telah dibuktikan pada manusia tersebut berlaku pada orang menengah ke atas yang mampu makan lebih banyak di waktu makan berikutnya.

“Studi mengenai ketidakmampuan orang mampu mengatur berat badan karena melewatkan sarapan tersebut ditemukan pada orang menengah ke atas. Mereka yang tidak sarapan kemudian balas dendam saat makan siang, sehingga mereka mudah gemuk,” tuturnya saat ditemui di Jakarta, Rabu (3/6/2015).

Sementara itu, penelitian lain pada masyarakat menengah ke bawah membuktikan bahwa mereka yang tidak biasa sarapan justru akan bertambah kurus. “Penelitian lain justru menunjukkan bahwa orang miskin yang tidak biasa sarapan akan bertambah kurus,” imbuhnya.

Sarapan penting untuk memenuhi 15 persen kebutuhan gizi yang kita perlukan setiap hari. Sayangnya, banyak masyarakat di negara berkembang seperti Indonesia yang tidak biasa sarapan karena tidak tahu apa yang harus dimakan dan pentingnya sarapan. Demikian dikutip laman okezone.com, Rabu (3/6/2015)

(Fit)

 (Fit)