Latihan Kegel Bisa Tingkatkan Kekuatan Orgasme Wanita

Matatelinga.com, Sudah tidak diragukan lagi bahwa latihan kegel bisa membantu kekuatan orgasme lebih intens. Tapi siapa yang benar-benar bisa melakukan kegel secara konsisten? Inilah yang kerap kali membuat tujuan Anda terabaikan.

Latihan kegel sangat penting bagi wanita untuk memperbaiki kondisi kesehatan otot dasar panggul mereka, tapi kebanyakan wanita tidak melakukannya dengan benar. Menjaga otot-otot dasar panggul tetap kuat dapat mengurangi kemungkinan inkontinensia urin dan manfaat pribadi lainnya, seperti untuk berhubungan seks.

Cobalah untuk mulai berpikir tentang area pribadi Anda, seperti otot-otot Miss V, yang membutuhkan perhatian Anda setiap hari. Ini dimulai dengan latihan sekali sehari selama lima menit. Cukup dengan menahan otot kencing.

Jaga mereka tetap tegang selama lima sampai 10 detik, kemudian rileks selama lima sampai 10 detik. (Jadi jika Anda bisa menahan otot selama tujuh detik, istirahat selama tujuh detik setelah itu.) Mulailah dengan interval yang lebih pendek, dan tingkatkan terus sampai Anda bisa tahan selama 20 detik.

Selama melakukan latihan tersebut, lakukan apa pun yang membuat Anda nyaman, seperti berbaring di lantai atau tempat tidur. Setelah Anda menguasai kegel selama lima menit sekali sehari, mulai lakukan dua kali sehari dengan waktu yang sama. Perubahan dapat dilihat dan dirasakan sekitar tiga minggu.

Latihan sederhana ini akan memperkuat dan membentuk otot vagina Anda, yang meningkatkan gairah Anda baik sebelum dan selama berhubungan seks. Teratur melatih otot Miss V Anda juga akan membantu kontraksi lebih intens selama orgasme, karena lebih banyak darah yang dikirim ke daerah panggul Anda.

Pasangan Anda juga akan mendapatkan keuntungan. kegel membantu Anda mendapatkan pegangan yang lebih baik selama hubungan seksual dengan pasangan Anda. Demikian seperti dilansir dari Womenshealth dan dikutip laman okezone.com, Kamis (14/5/2015).

 

(Fit)