Jumat, 01 Mei 2026 WIB

Ini Sederet Manfaat Tidur Siang Kata Ahli, Jangan Dilupakan Ya!

Redaksi - Minggu, 22 Januari 2023 10:00 WIB
Ini Sederet Manfaat Tidur Siang Kata Ahli, Jangan Dilupakan Ya!
Hand over
Ilustrasi
MATATELINGA : Rasa lelah dari aktivitas sehari-hari mungkin saja menumpuk, ada baiknya untuk tidur siang. Nah, di hari libur menjadi momen tepat untuk beristirahat total dari segala rutinitas sehari-hari.


Tergantung pada faktor pribadi dan genetik, sebagian besar ahli sepakat bahwa tubuh membutuhkan waktu tidur 7-9 jam per hari. Sehingga jika kurang tidur dapat mengalami lebih banyak kemurungan, perilaku agresif, kelelahan, dan lebih banyak stres.

Lantas akan hal, berikut ini tiga manfaat tidur siang, antara lain, seperti dikutip dari Okezone, Minggu (22/01/2023):

Baca Juga:Ini Berbagai Manfaat Mengesankan Buah Tomat

1. Mood booster

Bukan hanya memulihkan saya ingat seseorang, tidur siang juga bisa meningkatkan mood seseorang. Tidur siang, atau hanya beristirahat selama satu jam tanpa tertidur, dapat mencerahkan pandangan Anda.

Menurut para ahli relaksasi, seperti tidur siang atau berbaring dan istirahat adalah penguat suasana hati, baik Anda tertidur atau tidak. Bahkan manfaat dari tidur siang, singkat seperti 10-15 menit juga bisa bermanfaat.


Melansir WebMD bisa meminimalisir rasa grogi, sebaliknya tidak dianjurkan terlalu lama. "Semakin lama tidur siang, semakin besar kemungkinan memiliki perasaan itu. Semakin buruk, semakin banyak waktu yang Anda perlukan untuk bangun dan kembali bekerja," keterangan dalam website

2. Peningkatan fungsi kognitif

[br]

Salah satu penelitian menunjukkan bahwa tidur siang 1 jam, memiliki lebih banyak efek restoratif (pemulihan). Jika dibandingkan tidur siang 30 menit, termasuk peningkatan fungsi kognitif yang jauh lebih besar.

3. Tingkatan Daya Ingat

Ketika anda tidur siang, menurut penelitian ada manfaatnya karena memainkan peran penting dalam menyimpan ingatan. Tidur siang, dapat membantu Anda mengingat hal-hal yang dipelajari di awal hari sebanyak tidur malam penuh.

"Tidur siang berfungsi untuk mencegah melupakan hal-hal seperti keterampilan motorik, persepsi indra, dan ingatan verbal juga," keterangan WebMD
Editor
: Rizky
SHARE:
 
Tags
MatatelingaTerkinikelelahankemurungankurang tidurperilaku agresifstrestidur siang
 
Komentar
 
Berita Terbaru
 
Berita Populer
 
Opini