Senin, 03 Agustus 2026 WIB

Dibalik Bentuknya yang Kecil, Berikut Manfaat Sarapan Kacang Hijau untuk Kesehatan

Redaksi - Minggu, 16 Oktober 2022 10:05 WIB
Dibalik Bentuknya yang Kecil, Berikut Manfaat Sarapan Kacang Hijau untuk Kesehatan
Hand over
Ilustrasi
MATATELINGA : Kacang hijau biasanya disantap dalam bentuk sup, dijadikan bubur, atau sebagai isian berbagai macam menu makanan lainnya. Kacang hijau menjadi makanan favorit untuk disantap pada sarapan.


Perlu untuk diketahui, di balik bentuknya yang kecil, rupanya kacang hijau memiliki kandungan nutrisi yang melimpah dan diperlukan oleh tubuh.

Berikut manfaat sarapan kacang hijau untuk kesehatan Anda, seperti dikutip dari Okezone, Minggu (16/10/2022).

Baca Juga:Kenakan Kemeja Melorot Sambil Ngopi Pesona Angela Lee Semakin Hot

1. Mengurangi Gejala Depresi

Vitamin B yang terkandung dalam kacang hijau dapat mengurangi depresi. Folat dalam vitamin B membantu mengurangi jumlah homosistein dalam tubuh Anda. Terlalu banyak homosistein dapat mengganggu produksi alami serotonin, dopamin, dan norepinefrin, hormon yang mengatur suasana hati serta tidur dan nafsu makan Anda.

2. Mengobati Anemia

Zat besi adalah bagian penting dari sel darah merah yang mengangkut oksigen dari paru-paru ke semua sel lain di seluruh tubuh Anda.


Asupan zat besi yang tidak mencukupi dapat menyebabkan anemia, yang ditandai dengan kelelahan, kelemahan, dan pusing. Kacang hijau menyediakan sumber zat besi nabati yang dapat membantu Anda mendapatkan jumlah zat besi yang dibutuhkan untuk menghindari anemia.

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Kacang hijau kaya akan serat. Ini dapat meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

[br]

4. Menjaga usus

Kacang hijau termasuk makanan yang mudah diserap tubuh. Dengan demikian ia dapat membantu memperbaiki gejala gangguan pencernaan.

5. Melindungi tulang

Kacang hijau kaya akan vitamin K , dan juga mengandung jumlah kalsium yang cukup. Nutrisi ini penting untuk menjaga tulang yang kuat dan sehat serta mengurangi risiko patah tulang.
Editor
: Rizky
SHARE:
 
Tags
 
Komentar
 
Berita Terbaru