Selasa, 13 Oktober 2026 WIB
Kesehatan

Rajin Konsumsi Alpukat Bisa Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Admin - Sabtu, 10 Januari 2015 08:58 WIB
Rajin Konsumsi Alpukat Bisa Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
google
Khasiat Dari Konsumsi Buah Alpukat
Matatelinga, Alpukat adalah buah yang familiar di Indonesia. Anda sering mengonsumsinya secara langsung dengan ditambah gula atau dijadikan jus. Apapun cara mengolahnya, alpukat merupakan buah yang sangat nikmat.

Sebuah penelitian terbaru yang dilakukan di Pennsylvania State University menunjukkan bahwa mengonsumsi alpukat untuk konsumsi harian mampu mengurangi risiko penyakit jantung dan menurunkan kadar kolesterol. 

"Alpukat termasuk buah yang kaya akan lemak sehat di dalamnya. Lemak ini bermanfaat untuk menurunkan tingkat kolesterol jahat di dalam tubuh. Hasil penelitian kami menunjukkan bahwa setelah mengonsumsi alpukat secara rutin, maka tingkat kolesterol Anda akan turun sebanyak 13,5 mg/dL," terang Penny Kris-Etherton, pemimpin penelitian ini. 

Selain hasil tersebut, penelitian ini juga menemukan bahwa alpukat kaya akan serat, pitosterol, dan polifenol. Selain bermanfaat untuk menurunkan kolesterol, ketiganya juga mampu membantu mengatur kadar gula dalam darah.

(Fit/Dtc)
SHARE:
 
Tags
 
Komentar
 
Berita Terbaru