Jumat, 04 September 2026 WIB

Selama Pandemi Covid-19, ini 9 Deretan Manfaat Jalan Kaki 30 Menit Setiap Hari

Redaksi - Jumat, 01 Oktober 2021 07:30 WIB
Selama Pandemi Covid-19, ini 9 Deretan Manfaat Jalan Kaki 30 Menit Setiap Hari
MATATELINGA/ISTIMEWA
Ilustrasi
MATATELINGA. Menjaga kebugaran tubuh baik fisik hingga mental merupakan suatu hal yang harus tetap dijaga selama di masa pandemi Covid-19, kesehatan menjadi suatu hal yang penting dan berharga bagi seseorang. Bahkan saat ini banyak masyarakat yang berlomba-lomba mendapatkan badan yang sehat dengan cara rutin berolahraga.


Berjalan kaki juga mudah dilakukan dan tidak menghabiskan banyak perjuangan untuk melakukannya. Dari sekian banyak olahraga yang bisa dilakukan, jalan kaki dianggap sebagai olahraga yang paling sederhana namun memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.

Merangkum dari laman Instagram resmi Bidang Koordinasi Relawan, @satgasrelawan, Jum'at (01/10/2021), yang mana juga seperti disadur dari okezone untuk mendapatkan manfaat kesehatan, seseorang hanya butuh berjalan kaki tanpa henti selama 15-30 menit setiap harinya. Adapun keuntungan kesehatan yang akan diperoleh, meliputi:

Baca Juga:Awas Keliru! Inilah Beberapa Mitos Tentang Madu yang Patut Anda Ketahui

1. Memperkuat sendi dan tulang

2. Berat badan stabil

3. Menghilangkan sakit punggung

4. Mencegah penyakit jantung


5. Menenangkan pikiran

6. Perubahan positif pada otak

[br]

7. Memperbaiki penglihatan

8. Menambah volume paru-paru

9. Menambah kekuatan otot

Namun perlu diingat untuk tidak mengabaikan protokol kesehatan selama berolahraga. Dengan segudang manfaat kesehatan yang diperoleh, yuk ajak keluarga dan orang yang kalian cintai untuk rutin berjalan kaki ringan selama 15-30 menit dalam sehari. (Mtc)
Editor
: Rizky
SHARE:
 
Tags
gaya hidupManfaat Jalan Kaki 30 Menit Setiap HariMatatelingaTerkinitips hidup sehat
 
Komentar
 
Berita Terbaru
 
Berita Populer
 
Opini