Matatelinga.com, Kualitas sperma akan menurun sejalan dengan pertambahan usia, dari segi jumlah maupun pergerakannya yang melambat. Selain usia, menurut dr. Dewi Ema Anindia, kualitas sperma juga dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti makanan dengan gizi kurang memadai, stres, obesitas, dan sebagainya.
Hal-hal yang dapat dinilai dalam kualitas sperma adalah kuantitas sperma, pergerakan, dan bentuk atau struktur dari sperma.
Lalu, apa sajakah cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kualitas sperma? Berikut tips dari Klikdokter.com:
Menjaga berat badan : Beberapa penelitian menunjukkan adanya hubungan antara peningkatan IMT (Index Massa Tubuh) seseorang dengan menurunnya jumlah sperma.
Diet makanan yang sehat : Konsumsilah sayuran dan buah yang cukup. Sayuran dan buah mengandung antioksidan yang dapat menjaga kesehatan sperma.
Mencegah infeksi menular seksual (IMS) : Penyakit menular seksual seperti chlamydia dan gonore merupakan salah satu penyebab gangguan kesuburan pada pria.
Menghindari stres : Stres dapat menurunkan fungsi seksual dan mempengaruhi hormon yang mempengaruhi produksi sperma.
Melakukan olahraga : Aktivitas fisik dalam bentuk ringan-sedang mampu meningkatkan enzim antioksidan yang dapat melindungi sperma.
Hal yang sebaiknya dihindari jika ingin memiliki sperma yang sehat, di antaranya merokok. Merokok disebutkan dapat mengurangi jumlah sperma. Merokok juga dikaitkan dengan menurunnya pergerakan sperma dan perubahan bentuk pada sperma.
Mengonsumsi alkohol dalam jumlah yang besar juga dapat mengurangi produksi testosteron dan produksi sperma. Apabila Anda memutuskan untuk mengonsumsi alkohol, konsumsilah dalam jumlah sedikit-sedang.
Bukan hanya rokok dan alkohol. Anda juga perlu berhati-hati dengan beberapa jenis obat, seperti calcium channel blocker, anti-depresan, anti-androgen, dan beberapa obat lain. Anabolic steroid juga dikaitkan dengan gangguan kesuburan.
Selain itu, paparan terhadap pestisida dan beberapa jenis bahan kimia lainnya dapat mempengaruhi kuantitas dan kualitas dari sperma. Apabila Anda bekerja di daerah yang berisiko, pastikan Anda menggunakan pelindung yang benar. Demikian dilansir laman okezone.com
(Fit)
MATATELINGA, Medan Kehadiran Satuan Brimob Polda Sumatera Utara di tengah masyarakat kembali membuktikan komitmennya dalam menjaga keamanan
Berita Sumut
MATATELINGA,Simalungun Keberhasilan gemilang diraih jajaran Polsek Dolok Batu Nanggar, Polres Simalungun, Polda Sumatera Utara. Dalam wakt
Berita Sumut
MATATELINGA, Medan Ketua Persatuan Wartawan Indonesia (PWI) Sumatera Utara, Farianda Putra Sinik mengajak seluruh anggota PWI kabupaten/kot
Lifestyle
MATATELINGA, Binjai Badan Narkotika Nasional (BNN) Kota Binjai menemukan empat penghuni rumah kos yang terindikasi positif menggunakan nark
Berita Sumut
MATATELINGA Anggota DPRD Medan yang bergabung di Panitia khusus (Pansus) Aset Daerah, Saipul Bahri SE minta Badan Pengelola Keuangan Aset D
Berita Sumut
MATATELINGA, Medan Peringatan Hari Lanjut Usia Nasional (HLUN) ke30 di Kota Medan menjadi momentum untuk menegaskan bahwa lansia tetap mem
Berita Sumut
MATATELINGA, Simalungun Keberadaan judi tembak ikan sekalian kusuk plus plus tumbuh subur di kota perdagangan kabupaten simalungun.adsens
Berita Sumut
Menjaga Laut, Menjaga Masa Depan, Strategi Dirjen PSDKP Perangi Illegal Fishing dan Lindungi Nelayan Indonesia
Nasional
MATATELINGA,Bakung Serumpun, Lingga Dalam rangka memastikan keamanan, ketertiban, dan kelancaran transportasi laut masyarakat, Babinsa D
TMMD
MATATELINGA, Langkat Kapolres Langkat AKBP David Triyo Prasojo, memimpin langsung konferensi pers hasil pengungkapan kasus tindak pidana n
Berita Sumut
MATATELINGA,Katang Bidare , Lingga Babinsa Desa Pulau Medang, Kecamatan Katang Bidare, Kabupaten Lingga, Serda Erwin Simarmata, menghadiri
Berita Sumut
MATATELINGA, Medan Pemko Medan berkomitmen penuh untuk melakukan pembenahan total di kawasan Medan Belawan. Selain infrastruktur, fokus uta
Berita Sumut