kilas sepak bolaindokulinerbeautyniquejawara beritawellnesiahubastralythickuliner viralatletic zone hubzoonestifysorotan hari iniSudut LapanganCombatpediaTinta BeritaKuliner HariankuLuxurious BakingLacak Jejak SejarahBerita KecelakaanInformasi Harga SahamUpdate Seputar Berita PenipuanInformasi Seputar Harga EmasBerita Kecelakaan TerkiniBerita PenipuanInformasi Tentang Emasharga emas realtimeHarga Semen IndonesiaInformasi Kenaikan Harga EmasHarga SemenBerita Seputar EsportBerita Seputar KacaFashion IndonesiaBerita Harian SejatiUpdate Berita TerpercayaBerita Utama TerupdateSeklas Kabar BeritaInformasi Berita Bola TerkiniInformasi Berita CepatBerita Terbaru TerpopulerBerita Harian CepatSeputar Berita BolaPacu BeritaUpdate TeknoRanah AutoRumpi TetanggaMega Otomotifdunia faunaJelajah FaunaTatoo Art IndonesiaLoves Diet SehatSkena Fashionprediksi master hari iniUnited GamingFundacion RapalaFakta SehariTren HarapanGadgetkanGosipliciousiNewsComplexiNewsFootballPollux TierFoomer OfficialCommon SightJurnal TempoRuang MistisiNews CombatOhana MagazineLove Food Ready MealsPetite PaulinaBeauty RivalSpecialty Network SllcFilm Terbaru Penuh Pesan MoralMovie AutoAlmansorsMayumioteroCipta WacanaSekolah Tinggi Ilmu Ekonomi Indonesia Surabayasensa138sensa138sensa138sensa138Round Rock JournalbociljpBiobaeckereiBornheimerBukemersanacokyakisirTrans To FindBrivifybudaya dan alam sulawesi baratprabangkara newsyourbestieSekolah Tinggi Ilmu Hukum Sumpah PemudaBalai Karantina Hewan Ikan dan Tumbuhan DIYAloha4daloha4daloha4daloha4dbimahokibima88bima88BIMAHOKIbimahokibimahokibimahokiKiyo4dkiyo4dkiyo4dfakta sistem peluang menangmembaca ritme digital stabilstrategi pola permainan modernteknik perubahan sistem digitalpendekatan mekanisme permainan modernmembaca momentum permainan konsistenmemahami pola algoritma digitalmetode kecenderungan sistem stabilritme tersembunyi hasil besarpola digital peluang menangdata permainan digital akuratperubahan ritme permainan hari iniperubahan rtp strategi bermainpola digital jam tertentupola permainan lebih konsistenpola permainan stabil malam iniritme permainan lebih konsistenstrategi jam bermain menguntungkanstrategi membaca ritme permainanstrategi perubahan pola permainan detailstrategi tim optimal jelang piala duniametode perhitungan untuk keputusan rasionalpola agresif terkontrol modal minimalanalisis timing putaran dan stabilitaspendekatan strategis untuk hasil konsisteninovasi pengelolaan sesi bermain terstrukturfaktor tersembunyi optimasi pola peluangtransformasi pola bermain yang matangpanduan rasional meminimalkan kesalahan bermain pola adaptif untuk sistem profitpola mahjong wins scatter hitampola terbaru hari ini peluang signifikanlogika starlight peluang stabilpergeseran pola multipliercash reef konfigurasi adaptif matematikevaluasi durasi momentum permainanjam bermain terbaik peluang tinggianalisis kinerja pg soft adaptifanalisis ritme observasi permainanwild west gold pergeseran polafaktor pendukung stabilitas dan optimalisasistrategi parlay untuk prediksi hasilpola adaptif untuk profit berkelanjutanpola sistematis meningkatkan potensi hasilpola bermain modal minimal cepatrtp sebagai faktor strategisanalisis perubahan pola untuk efektivitas sesidisiplin dan perhitungan stabilitas hasilpengaruh timing putaran regulerstrategi momentum produktif menuju piala duniaanalisis data rng wild scatterarah pergerakan pendekatan statistikevaluasi rtp struktur dinamis teknikalfenomena digital pola baru hariankelola data harian hasil 28 jutapemodelan analitik perubahan fase real timependekatan konseptual mahjong pola sistemrekonstruksi strategi balance stabilstruktur informasi multidimensi digitalstudi dinamika sistem permainan digitalanalisis performa permainan digitalcatatan perubahan rtp hariandinamika data dan interaksi pemain digitalfokus pemain saat menghadapi visualirama mulai dibaca pemainkomparasi rtp dan sistem rngsistem komputasi real time modernstrategi modern diam diam bantu pemainstruktur aktivitas bermain dinilai menjaga ritmetiming wild dan scatter mendadak ramaiandalkan manajemen risikoevaluasi teknis platform digital jadi acuanritme bermain lebih terarahritme gameplay harian berubah saat scatterrtp live tetap stabil saat sistem adaptifstrategi anti kalah dengan data rtpstrategi diversifikasi nominalstruktur logikal rtp modernstudi server digital ungkap polaanalisis pemain berhasil menyentuh profitperubahan kecil hasil besarkebiasaan sederhana hasil konsistenmengamati perubahan wawasan baruperubahan rutinitas dampak besarmemahami alur langkah efektifproses karakter unik menarikkonsistensi amati pola stabilpemahaman kondisi tindakan tepatpengamatan sederhana dampak besarperubahan harian peluang baru
Kamis, 07 Mei 2026 WIB

Lari sambil Mendengarkan Musik, ini Manfaatnya

Redaksi - Kamis, 19 September 2019 07:45 WIB
Lari sambil Mendengarkan Musik, ini Manfaatnya
Hand Over
Ilustrasi
MATATELINGA: Berdasarkan survei yang dilakukan Runner's World 2016, 61 persen responden mengatakan mendengarkan musik saat berlari. Dari angka tersebut, 82 persen dari mereka mendengarkan lagu favorit.






[adx]

Olahraga lari sudah menjadi gaya hidup masyarakat urban. Para pencinta olahraga lari ini pun memiliki trik sendiri untuk membuat kegiatan mereka menjadi lebih menyenangkan. Salah satunya adalah dengan mendengarkan musik.

Begitu pun dengan studi yang dilakukan oleh Running USA pada 2017, lebih dari setengah responden mengatakan mendengarkan musik saat berlari. Studi lain mengatakan, mendengarkan musik dengan tempo cepat atau lagu-lagu motivasi dapat meningkatkan langkah 15 persen lebih banyak dan lebih cepat.

Hal ini juga dirasakan oleh sport enthusiast, Rieta Santoso. Ditemui dalam peluncuran Powerbeats Pro earphone di Jakarta baru-baru ini, Rieta mengatakan mendengarkan musik dapat memengaruhi jarak tempuh lari.

"Kalau sambil mendengarkan musik kita lebih menikmati aktivitas lari kita dan lupa tinggal berapa kilometer ya. Karena playlist kita pasti otomatis lagu kesukaan kita kan," ujar Rieta.

Bagi Rieta, lagu-lagu yang dipilih untuk menemani kegiatan larinya adalah lagu favorit, mulai dari yang slow hingga beat. "Saya lebih prefer ke yang saya enjoy aja," lanjutnya.

Selain mendengarkan musik favorit, pemilihan earphone juga penting menurut Rieta. Ia lebih suka menggunakan earphone tanpa kabel dan tahan air, sehingga tidak terganggu oleh kucuran keringat yang berlebihan.

Terkait olahraga lari yang kian diminati masyarakat perkotaan, Jones Prabowo, Direktur PT. Astro International mengatakan, gaya hidup sehat kini sudah menjadi suatu kebutuhan.






[adx]

"Jadi untuk olahraga, sambil mendengarkan musik dengan kualitas (suara) bagus, itu bisa memotivasi," kata Jones.

Tips lari asyik dari Rieta Santoso

Rieta mengaku sudah bertahun-tahun rutin melakukan olahraga lari. Bahkan, dirinya rajin mengikuti acara lari marathon hingga ke luar negeri seperti marathon di Hong Kong, Tokyo, hingga Gold Coast Marathon di Australia.

Menurutnya, untuk rutin melakukan olahraga lari dengan asyik salah satunya adalah dengan mendengarkan musik.

Tips lainnya adalah memiliki tidur yang cukup dan mengonsumsi makanan yang cukup pula.

"Cukup tidur dan makan harus cukup. Itu sangat membantu. Kalau tidur dan makan tidak cukup, akan mengganggu aktivitas lari kita walaupun sambil mendengarkan musik," kata Rieta.

Lalu di mana spot favorit Rieta untuk lari di Jakarta?






[adx]

"Di Car Free Day, itu menyenangkan sekali. Lihat semua orang pagi-pagi bangun untuk olahraga. Kalau latihan untuk tempo run atau interval saya biasanya ke GOR Soemantri," pungkas Rieta.

(Mtc/Okz)
Editor
:
Sumber
: Okezone
SHARE:
 
Tags
blibliMafaat BerlariMatatelingaTerkinimaatelinga.com
 
Komentar
 
Berita Terbaru
 
Berita Populer
 
Opini