Lakukan Langkah-Langkah Ini, dan Saatnya Katakan 'Good bye Stress'!

MATATELINGA, Medan: Tak bisa dipungkiri stres pasti pernah dirasakan oleh siapa saja. Barangkali anda pernah merasa cepat marah dan uring-uringan gara-gara terjebak macet panjang, atau lelah karena biaya hidup yang semakin meningkat, atau merasa frustasi ketika putus sama pacar, gelisah, kesepian, sulit menenangkan pikiran, kerap berpikir negatif, atau mulai kecanduan alkohol? Jika demikian, bisa jadi Anda mengalami stress.

Implikasi stress memang beragam tergantung dari tingkat toleransi terhadap masalah dari masing-masing orang. Artinya seseorang harus lebih berhati-hati terhadap kontrol dirinya. Point utama ketika stress yaitu harus tetap dapat mengontrol pikiran serta emosi. Namun tetap saja, kebanyakan orang terlihat sulit untuk mengontrol diri mereka. Padahal ada cara jitu yang bisa membantu kamu mengatasi stress. Yuk, simak ulasan berikut ini.


1. Melakukan Hobi
Apalagi yang paling menyenangkan selain melakukan hobi kamu di waktu senggang. Meski sesaat, pastikan pikiranmu rileks sejenak. Dijamin, stres yang sedang menghadang bisa kamu lalui dengan lebih baik.
Kadang saking sibuknya, seseorang tidak tahu apa hobinya. Padahal, gampang saja. Hobi adalah hal yang kamu sukai dan ingin selalu dilakukan. Beberapa orang cukup beruntung dengan memiliki pekerjaan yang juga adalah hobinya. Meski juga menghadapi stres, biasanya tidak terlalu berdampak terhadap kehidupannya.

2. Jalan-Jalan

Rileks sejenak melihat pemandangan yang asri dan keluar dari sumpeknya perkotaan. Ya, jalan-jalan ke lokasi wisata yang tenang dan nyaman bisa kamu lakukan di akhir pekan. Ingat, kamu bukanlah robot yang tidak perlu bersantai, lho.
Berwisata bahkan dikategorikan kebutuhan kehidupan layak. Jadi, ayo luangkan waktu berwisata. Walau hanya ke taman kota, ya.
Sebaiknya jangan menjadikan wisata ke pusat perbelanjaan sebagai cara mengatasi stres, ya. Alasannya adalah, umumnya mereka yang berwisata dengan cuci mata malah berujung dengan stres akibat keinginan yang tidak terpenuhi, atau belanja berlebihan. Jangan sampai niat menghilangkan stres berakhir bencana.

3. Wisata Kuliner
Makan adalah kebutuhan hidup. Nah, meski tidak melulu harus makan nikmat di restoran, tapi tidak ada salahnya sesekali menikmati kuliner yang kamu inginkan. Sudah banyak rekomendasi wisata kuliner yang menarik, baik dari segi tempat yang nyaman dan makanan yang menggugah selera. Tinggal kamu pilih, mana yang paling sesuai kantong.

4. Nonton Film
Bisa di bioskop atau nonton di rumah, keduanya akan jadi pilihan menyenangkan buat kamu pecinta film. Meski perlu kamu perhatikan genre film yang akan kamu saksikan. Jangan sampai nonton film yang malah membuatmu depresi. Alih-alih stres menghilang, malah kamu terbayang-bayang masalah dari film.

5. Baca Buku
Membaca buku bisa jadi cara yang ampuh untuk menghilangkan stres. Tentu ini tidak berlaku untuk semua orang. Ada yang merasa membaca malah menambah beban dan membuat pusing kepala.
Pilihlah buku yang ringan dan mudah dicerna. Jangan malah memilih membaca buku yang berat dan berkaitan dengan bidang kerjamu. Nanti malah pusing, lho.

6. Curhat
Berbagi beban pikiran dapat menjadi pilihan cara untuk mengurangi stres. Ingat, berbagi cerita, lho. Bukan sekedar berkeluh kesah.
Menceritakan masalah yang tengah kamu hadapi kepada sahabat memang dapat membantu mengurangi stres. Walau belum tentu mampu memberikan solusi atas masalah yang sedang kamu hadapi, namun setidaknya dapat memberi motivasi Tapi, pastikan bahwa kamu bercurahkan hati dengan orang yang tepat. Jangan ke teman yang terkenal 'ember' atau tipe provokator.

7. Melakukan Kegiatan Sosial
Manusia itu makhluk sosial yang punya rasa terhadap sesamanya. Percaya atau tidak, meringankan beban orang lain menimbulkan efek perasaan lega, lho. Secara medis bahkan hal ini mampu menstimulasi diproduksinya endorfin yang merupakan hormon yang mampu menimbulkan perasaan rileks dan bahagia.
Di sisi lain, melihat beratnya kondisi orang lain akan membantu kamu lebih mensyukuri nikmat hidupmu. Sebagai contoh, bagi mereka yang stres akibat kerjaan menumpuk, bos galak, atau gaji yang pas-pasan, setidaknya kamu bukan pengangguran. Dan selalu ada peluang untuk kamu yang mau terus bekerja cerdas dan tekun.

8. Back to basic: Kembali Pada Tuhan
Coba periksa ritme ibadahmu pada Tuhan. Apakah selama ini sholatmu sudah benar dan tepat waktu? Apakah Jadwal rutin ke Gereja, Vihara, atau Kuil sudah kamu laksanakan dengan baik tanpa ada absen? Karena biasanya orang yang hubungan spiritualnya buruk cenderung lebih mudah terbebani dalam hidup. Mereka yang jauh dari Tuhannya tentu akan lebih mudah terpapar stress berkepanjangan ketimbang mereka yang memilih percaya padaNya dan merawat hubungannya dengan Sang Pencipta.