Minggu, 12 Juli 2026 WIB

Mengajak Anak, Menerapkan Gaya Hidup

Admin - Sabtu, 23 Juli 2016 08:51 WIB
Mengajak Anak, Menerapkan Gaya Hidup
Matatelinga.com
Matatelinga.com,  Mengajak anak untuk menerapkan gaya hidup sehat mulai dari sekarang tidak ada salahnya. Sebuah studi mengungkapkan bahwa obesitas pada anak dan remaja, cenderung mengalami gangguan jantung pada masa dewasanya. Hal ini disebabkan karena adanya pembentukan plak.

Sebagai pencegahan obesitas pada anak, beberapa kebiasaan sehat ini dapat orangtua terapkan kepada anak.

Kegiatan outdoor

Kegiatan aktif di luar ruangan, seperti berenang, hiking, atau bersepeda bisa memicu aktifitas fisik anak. Orangtua bisa melakukan rencana menarik dengan mengadakan piknik di taman dengan menyertakan menu sehat.

Mengambil kelas olahraga

Olahraga bisa menjadi hal yang menyenangkan, apabila dilakukan bersama anak. Orangtua bisa mengambil kelas aerobik atau yoga di tempat fitness yang menyediakan fasilitas olahraga antara orangtua dan anak.

Membersihkan ruangan

Kebiasaan baik dan menyehatkan bisa dimulai dari aktifitas yang sederhana, misalnya saja beres-beres rumah. Menyertakan musik, sebagai penyemangat untuk membereskan ruangan, mengapa tidak? Membuat gerak aktifitas fisik anak menjadi menyenangkan dengan menari sambil bersih-bersih adalah ide cemerlang.

Olahraga yang menyenangkan

Mengikuti gerakan olahraga aerobik bersama anak lewat video di televisi. Orangtua dapat melakukan kegiatan ini setiap akhir pekan untuk menghabiskan kualitas waktu bersama keluarga.

Rencana makan sehat

Ajak anak untuk pergi ke pasar bersama Anda. Biarkan mereka memilih sayur dan buah sesuai selera. Jangan lupa melibatkan mereka dalam proses pembuatan makanan, sehingga mereka semangat dalam menyantap menu sehat buatannya. Demikian dikutip dari laman Health, Sabtu (23/7/2016).



(Mtc)
SHARE:
 
Tags
 
Komentar
 
Berita Terbaru