Jangan Porsir Berolahraga

Apabila olahraga dilakukan secara berlebihan, tubuh tidak akan menerima manfaatnya. Berikut ini dampak yang terjadi pada tubuh saat diforsir olahraga, dilansir dari Zeenews, Minggu (22/5/2016).

Mudah sakit

Kebanyakan berolahraga membuat tubuh menjadi mudah sakit karena sistem imun menjadi lemah. Selain itu, seseorang akan lebih mudah lelah ketimbang berenergi.

Gangguan tidur

Olahraga seharusnya dapat memperbaiki kualitas tidur seseorang, agar tidur lebih nyenyak. Tetapi olahraga berlebihan dapat memperburuk kualitas tidur. Karena bekerja terlalu keras selama latihan, tubuh melepas hormon cortisol pemicu stres dan depresi.

Gagal jantung

Serangan jantung bisa saja terjadi karena tubuh dipaksa bekerja kerasa untuk berolahraga, sehingga jantung juga dipicu demikian pula.

Gangguan makan

Pikiran yang dihantui tubuh ideal, bisa memacing pikiran untuk berolahraga ekstra dan bisa memicu gangguan makan seperti anoreksia dan bulimia.

Cedera

Olahraga yang berlebih dapat memicu terjadinya cedera otot maupun persendian. Untuk menjadi sehat, alangkah lebih baik tak memaksakan diri untuk berolahraga ekstra. Hanya 90 menit berolahraga saja, tubuh sudah dapat merasakan manfaat olahraga itu sendiri.

(Mtc)