Matatelinga.com, Beberapa orang secara genetik cenderung untuk mengalami hipotensi postprandial atau tekanan darah tinggi mendadak. Keluhan seperti kelelahan, sakit kepala, mual, pandangan buram, dapat dialami karena hal sepele, seperti makan terlalu banyak dalam satu waktu.
Meskipun pada kebanyakan orang hipotensi postprandial berasal dari perubahan terkait penuaan, atau penyakit seperti diabetes, Parkinson, dan kondisi yang merusak saraf lainnya, pencegahan adalah kunci untuk menghindari hipotensi.
Ini termasuk dengan melakukan empat perubahan gaya hidup untuk membantu mencegah tekanan darah rendah rendah, sebagaimana dilansir dari laman Harvard.edu dan dikutip dari laman okezone.com, Sabtu (13/2/2016).
Minum sebelum makan : Minum 12 sampai 18 ons air 15 menit sebelum makan dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Makanan lebih sedikit makanan : Menunda makan sehingga membuat Anda ingin makan lebih banyak dalam satu waktu dapat memicu tekanan darah rendah postprandial. Perbanyak menyicil makanan dan memperbanyak camilan sehat di antara waktu makan utama.
Lebih sedikit karbohidrat dicerna dengan cepat : Roti putih dan makanan lainnya yang dibuat dengan tepung yang sangat halus, nasi putih, kentang, dan minuman manis akan lebih cepat diserap usus kecil dan bisa memicu hipotensi postprandial. Pilih makanan dengan sumber yang lambat dicerna seperti kacang, protein, dan minyak sehat yang dapat menjaga tekanan darah Anda setelah makan.
Mudah melakukannya : Tekanan darah rendah biasanya melanda 30 sampai 60 menit setelah makan. Duduk atau berbaring selama satu jam atau lebih setelah makan adalah cara lain untuk mengatasi hipotensi postprandial.
(Fit)
MATATELINGA, Belawan Dua kelompok Pemuda di kawasan Jalan KLY Sudarso tepatnya di Simpang Sicanang Belawan bentrok menggunakan senjata taja
Berita Sumut
MATATELINGA,Simalungun Bupati Simalungun, Anton Achmad Saragih, bersama sejumlah pimpinan Perangkat Daerah melaksanakan panen raya Cabai M
Lifestyle
MATATELINGA,JakartaBarubaru ini pihak Direktorat Jenderal Imigrasi Kemenimipas mengumumkan bahwa pihaknya telah melaksanakan pencegahan ke
Nasional
MATATELINGA, Medan Perkumpulan STM (Serikat Tolong Menolong) STB (Silaturahmi Tanpa Batas) Pemuda Pancasila seIndonesia menggelar perayaan
Lifestyle
MATATELINGA, Palas Guna memastikan situasi kamtibmas tetap kondusif, Sat Reskrim Polres Padang Lawas (Palas) menggelar patroli mobile pada
Berita Sumut
MATATELINGA,SETIAP tanggal 12 Juli, bangsa Indonesia memperingati Hari Koperasi. Peringatan ini bukan sekadar seremoni tahunan, melainkan mo
Opini
MATATELINGA,Deli Serdang Kwartir Cabang (Kwarcab) Gerakan Pramuka Kabupaten Deli Serdang menorehkan prestasi gemilang dengan meraih Predika
Lifestyle
MATATELINGA, Medan Kegiatan jambore daerah (Jamda) Gerakan Pramuka di Sumatera Utara telah berakhir, pada Minggu 12 Juli 2026. Namun tidak
Lifestyle
Mantan Jaksa Agung Muda Tindak Pidana Khusus (Jampidsus) Kejaksaan Agung, Febrie Adriansyah, resmi ditetapkan sebagai tersangka dalam perkar
Nasional
MATATELINGA, Simalungun Polsek Bosar Maligas Resor Simalungun kembali menunjukkan komitmennya dalam memberantas peredaran gelap narkotika d
Berita Sumut
Prosesi Mangupa merupakan salahsatu ritual paling sakral dalam tradisi Batak Angkola. Melalui doa, petuah, dan hidangan yang sarat makna, ke
Nasional
MATATELINGA, Tangerang Dalam rangka memperingati Hari Ulang Tahun (HUT) Bhayangkara ke80, Kepolisian Negara Republik Indonesia menggelar K
Berita Sumut