Ini Lho Rahasia Kejantanan Pria !!

Matatelinga.com, Tubuh berotot besar, energi lebih besar, performa seks yang mantap, uuh, semua itu bisa didapat berkat hormon testosteron dalam tubuh setiap pria. Tahukah Anda bahwa testosteron diproduksi dalam tubuh dengan kolesterol, yang berasal lemak?

Dalam sebuah studi di Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, pria yang makan lebih dari 100 gram lemak per hari selama dua minggu menunjukkan bahwa, mereka memiliki lebih sedikit hormon yang mengikat testosteron, atau sex-hormone-binding globulin. Apakah itu artinya lemak baik?

Makanan berlemak dan berkolesterol sehat : Ya, para pria yang menjalani diet tersebut memiliki kadar testosteron bebas yang siap untuk bekerja di jaringan tubuh Anda. Lalu lemak apa yang baik dimakan, terutama untuk sarapan sebagai modal penting harian Anda? Kacang-kacangan, daging, dan telur.

Kacang-kacangan tinggi asam lemak omega 3 yang meningkatkan testosteron. Telur kuning juga adalah pilihan sarapan yang terbaik, karena testosteron disintesis dari kolesterol. Daging hewan yang diberi makan secara organik juga untuk menghindari zat kimia, termask estrogen yang banyak ditemui pada daging di supermarket hari ini.

Hindari makanan bersetrogen : Seperti dilansir dari Menshealth dan dikutip laman okezone.com, Minggu (22/11/2015) pria memang membutuhkan estrogen, tetapi hanya sedikit seperti yang secara alami dimiliki tubuh. Kelebihan estrogen akibat kelebihan lemak tubuh, diet, dan paparan kimia estrogen dapat meningkatkan peluang pria untuk mengalami pembekuan darah, kanker prostat, hingga gairah seks menurun.

Estrogen berlebih dalam tubuh pria juga berkorelasi dengan kadar testosteron rendah. Hindari kedelai, alkohol (kecuali anggur merah), dan estrogen kimia yang ditemukan dalam plastik dan beberapa sampo. Pilih makanan sehat seperti telur dengan campuran brokoli yang tinggi indole-3-carbinol, yang dapat membantu mengurangi kadar estrogen pada pria.



(Fit)