Hati Hati, Ada Penyebab Hancurkan Rumah Tangga

Matatelinga.com, Apakah Anda pernah terbangun dengan perasaan kesal pada pasangan tanpa tahu penyebabnya? Apakah Anda merasa bahwa segala sesuatu yang dilakukan pasangan membuat saraf tegang?

Jangan khawatir karena perasaan ini tergolong wajar. Kebosanan pada pasangan bisa menjadi penyebabnya. Namun, Anda harus tetap waspada karena lima hal sepele di bawah ini jika dibiarkan bisa menghancurkan hubungan.

Terlalu banyak bermain gadget

Menghabiskan waktu di depan komputer selama bekerja adalah hal yang dapat dimengerti. Tapi jika selama di rumah, mata tetap terpaku pada layar smartphone untuk bermain game atau bekerja, Anda menjerumuskan diri sendiri pada depresi. Studi membuktikan bahwa paparan layar (terutama cahaya terang) menekan pelepasan melatonin, hormon yang dapat menyebabkan gangguan mood dan menyebabkan perasaan tidak puas.

Kecanduan media sosial

Merasa iri dengan kemesraan orang lain yang ditunjukkan di media sosial dapat menyebabkan ketidakpuasan dengan hubungan. Akhirnya, Anda menuntut pasangan di luar kemampuannya.

Melewatkan sarapan

Meskipun terdengar sepele, melewatkan makan pertama di pagi hari menyebabkan tubuh kekurangan asupan tryptophan. Akibatnya, Anda menjadi mudah depresi dan tersinggung. Masalah kecil bisa menjadi besar saat mood sedang buruk.

Bergaul dengan orang negatif

Pikiran negatif layaknya flu. Mudah menular dan perlu waktu untuk sembuh. Orang negatif bisa mengompori Anda kalau pasangan tidak baik, tidak setia, padahal itu semua bohong.

Kurang tidur

Kurang tidur bisa memengaruhi mood dan konsentrasi. Tidak hanya durasi, waktu Anda pergi tidur juga penting. Studi yang dilakukan oleh Psychiatry and Clinical Neurosciences mengungkap bahwa orang yang kurang tidur berpeluang tiga kali lebih banyak mengalami depresi. Demikian dilansir dari Idiva, Senin (12/9/2015).

 

 

(Mtc)