Benarkah Margarin Bisa Bantu Turunkan Kolesterol !

Matatelinga.com, Untuk mengontrol kolesterol tinggi, mengurangi konsumsi lemak jenuh, dan lemak trans adalah hal utama dari sisi diet. Menggunakan margarin, yang tinggi lemak tak jenuh ganda dan tunggal dan rendah lemak jenuh atau trans, lebih baik daripada menggunakan mentega.

Mentega yang terbuat dari lemak hewani memang memiliki lemak jenuh yang lebih tinggi. Sebaiknya Anda tidak terlalu banyak makan lemak, tetapi mencoba memastikan lemak yang Anda makan adalah lemak baik bisa menjadi solusi.

Memang tidak semua margarin sama, jadi bacalah kandungan produk margarin yang Anda pilih. Secara umum, margarin lembut atau cair lebih sehat daripada yang berbentuk padat. Kini bahkan ada margarin yang dibuat dari tanaman sterol, yang secara khusus diformulasikan untuk mengurangi kadar kolesterol darah.

Sterol ini bekerja dengan mengurangi penyerapan kolesterol dari usus Anda. Mereka mengurangi penyerapan kolesterol dari makanan yang dikonsumsi serta mengurangi penyerapan kolesterol dibuat oleh hati, dan disekresikan ke dalam usus melalui empedu.

Seperti dilansir dari Bodyandsoul dan dikutip laman okezone.com, Rabu (20/5/2015), jika Anda secara teratur mengonsumsi 2 - 3g sterol per hari (seperti sterol Pro-Activ atau Logicol) Anda dapat mengurangi tingkat kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah 10 sampai 15 persen.

Bagi sebagian orang, perubahan diet dan gaya hidup (termasuk penggunaan sterol) saja sudah cukup untuk mengembalikan kolesterol ke tingkat yang lebih sehat. Sementara yang lain masih memerlukan obat penurun kolesterol.

Bagaimanapun, manfaat tersebut bisa menjadi alternatif pendukung selain terapi obat yang diresepkan dokter dan perubahan diet. Bicarakan dengan dokter Anda mengenai bagaimana terapi yang paling tepat untuk Anda, karena kasus setiap individu berbeda.

 

(Fit)