Kamis, 28 Mei 2026 WIB
Kesehatan

Alasan Mengantuk Setelah Makan

Admin - Kamis, 05 Maret 2015 22:31 WIB
Alasan Mengantuk Setelah Makan
google
Ilustrasi
Matatelinga, Kebanyakan dari kita mungkin pernah kesulitan fokus saat harus kembali belajar atau bekerja setelah makan siang. Siang hari memang waktu yang tepat untuk sedikit istirahat di tengah kesibukan harian, tetapi apakah makan siang membuat Anda lebih mengantuk?

Setelah makan, terutama makanan yang mengandung glukosa tinggi, pankreas akan memproduksi insulin yang berperan mengantarkan gula yang dialirkan dalam peredaran darah ke sel-sel tubuh. demikian seperti dilansir Howitworksdaily dan dikutip laman okezone.com, Kamis (5/3/2015).

Peningkatan kadar insulin memicu pergerakan dan aksi dari triptofan, asam amino esensial, di otak. asam amino esensial ini tidak bisa dibuat di dalam tubuh dan hanya bisa didapatkan dari makanan yang kita konsumsi.

Saat zat tersebut ada di otak, hal ini akan memicu produksi serotonin, yaitu neurotrasmitter yang mengalirkan sinyal listrik di antara saraf yang berhubungan. Sekira 90 persen serotonin tubuh ditemukan di dalam perut, yang mana mengatur pergerakan usus.

Sepuluh persen sisanya ditempatkan di otak. Serotonin mempunyai sejumlah fungsi, termasuk mengontrol suasana hati dan kantuk. Selain itu, serotonin juga telah dihubungkan dengan depresi dan perasaan intim.

Peningkatan kadar serotonin disimulasikan setelah makan makanan manis sehingga dapat menyebabkan Anda merasa mengantuk. Tapi, faktor lain juga dapat berkontribusi menimbulkan rasa kantuk setelah makan.

Ini terutama makanan besar yang membutuhkan waktu untuk dicerna, yang berarti darah dari daerah tubuh lainnya dapat dialihkan untuk membantu pencernaan. Kemudian, jika Anda dehidrasi selama atau setelah makan, hal ini juga dapat memperburuk rasa lelah.

(Fit)
SHARE:
 
Tags
kesehatanMakanMatatelingaMengantuk
 
Komentar
 
Berita Terbaru
 
Berita Populer
 
Opini