Lifestyle

Inilah cara mulai berjalan untuk berolahraga

Administrator
Pixabay
berolah raga berjalan
MATATELINGA, Jakarta: Jika Anda sudah lama tidak melakukan permainan olahraga, mungkin terasa menakutkan untuk kembali melakukannya, terutama mencari tahu harus mulai dari mana.


Dan jika Anda mencoba memutuskan antara kelas kebugaran kelompok terbaru atau program latihan online, Anda mungkin kewalahan dengan pilihan. Untuk memulai perjalanan Anda menuju kesehatan tanpa menemui hambatan (bisa dikatakan demikian), berjalan kaki adalah titik masuk yang bagus untuk memulai rutinitas baru.



Dan sebagai pelatih lari, banyak klien saya memulai perjalanan mereka dengan berjalan kaki atau kombinasi rutinitas jalan kaki/joging untuk secara bertahap membangun kondisi mereka.

BACA JUGA:


Kenyataannya adalah, olahraga jalan kaki adalah bentuk olahraga yang nyaman dan mudah diakses serta memberikan banyak manfaat kesehatan dan tidak memerlukan banyak hal untuk memulainya.



"Melakukan rutinitas berjalan kaki secara teratur, bahkan hanya 30 menit sehari, dapat menghasilkan peningkatan yang signifikan pada kesehatan fisik dan mental," kata Dr. Soma Mandal, ahli penyakit dalam dan spesialis kesehatan wanita bersertifikat di New Providence, N.J. di Summit Kesehatan.



"Ini adalah latihan yang sering saya rekomendasikan kepada pasien saya, mengingat fleksibilitas dan kemudahan integrasinya ke dalam berbagai gaya hidup."


Penulis
: Mtc
Editor
: Amrizal
Tag:Indexkesehatanmatatelinga.commatatelinga comOlahragaTerkini

Situs ini menggunakan cookies. Untuk meningkatkan pengalaman Anda saat mengunjungi situs ini mohon Anda setujui penggunaan cookies pada situs ini.